Amankah Penderita Penyakit Jantung Berolahraga? Ini Penjelasan Dokter

Banyak orang menganggap bahwa penderita penyakit jantung sebaiknya tidak berolahraga karena khawatir kondisinya akan memburuk. Namun, menurut dr Sugisman, SpBTKV(K), spesialis bedah toraks dan kardiovaskular di BraveHeart – Brawijaya Hospital Saharjo, anggapan ini tidak sepenuhnya benar.

Berdasarkan penjelasan dokter tersebut, aktivitas fisik tetap penting dilakukan oleh pasien jantung, asalkan disesuaikan dengan kemampuan tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing. Olahraga justru membantu memperkuat fungsi jantung serta meningkatkan kebugaran.

“Tentu saja olahraganya menyesuaikan dengan kemampuan badannya,” kata dr Sugisman, Senin (10/11/2025).

Jenis dan Intensitas Olahraga yang Aman untuk Pasien Jantung

Menurut dr Sugisman, setiap pasien perlu menyesuaikan jenis dan intensitas olahraga berdasarkan kemampuan tubuhnya. Jika belum kuat melakukan latihan berat seperti maraton, cukup dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki atau jogging pelan sudah memberikan manfaat besar.

Olahraga ringan tersebut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga kebugaran, dan memperkuat otot jantung tanpa memberi beban berlebih. Selain itu, olahraga rutin juga berperan penting dalam menjaga kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah.

Untuk pasien yang sudah menjalani pengobatan atau tindakan medis seperti operasi maupun pemasangan stent, aktivitas fisik tetap dianjurkan selama kondisinya sudah stabil dan mendapatkan izin dari dokter.

“Dalam proses hidupnya, dalam proses interaksi, dalam proses aktivitas fisiknya, dia bisa apa aja. Nggak ada hambatan untuk melakukan tindakan apapun,” ujar dr Sugisman.

Pola Hidup Sehat Jadi Kunci Utama Pemulihan

Selain olahraga, pasien jantung juga harus menjaga pola hidup sehat secara menyeluruh. Hal ini mencakup konsumsi makanan bergizi, menjaga berat badan ideal, tidur cukup, serta menghindari stres berlebihan.

“Walaupun dia pasca operasi ataupun pasca pasang stent di jantungnya, tetap direkomendasikan untuk menjalankan pola hidup sehat,” lanjut dr Sugisman.

Beberapa tips pola hidup sehat yang disarankan antara lain:

• Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayur, buah, dan biji-bijian.

• Mengurangi konsumsi garam, gula, dan lemak jenuh.

• Menghindari rokok dan alkohol.

• Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan untuk memantau kondisi jantung.

Dengan disiplin menjalani gaya hidup sehat dan olahraga teratur, pasien jantung dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah risiko serangan jantung berulang.

Referensi: Detik Health