Terbukti Efektif, Olahraga Rutin Dukung Kulit Sehat dan Bercahaya

Paparan polusi udara yang tinggi di kota besar seperti Jakarta dapat berdampak langsung pada kesehatan kulit. Kondisi ini sering memicu berbagai masalah kecantikan, mulai dari wajah kusam, kulit kering, hingga jerawat yang sulit diatasi meski sudah rutin menggunakan produk perawatan.

Menurut dr. Laschya, dokter estetika, kulit memang memiliki fungsi alami sebagai pelindung dari gangguan fisik dan kimiawi, termasuk polusi dan sinar ultraviolet. Namun, kemampuan tersebut bisa menurun apabila kulit terus-menerus terpapar lingkungan buruk tanpa perlindungan yang memadai.

“Meskipun kulit berfungsi sebagai pelindung alami, paparan polusi dan sinar UV yang berkepanjangan tanpa proteksi dapat melemahkan pertahanannya dan memicu berbagai masalah medis,” kata dr. Laschya, dokter estetika.

Selama ini, penggunaan sunscreen menjadi langkah utama yang dianjurkan untuk melindungi kulit, terutama bagi mereka yang banyak beraktivitas di luar ruangan. Namun, perlindungan dari luar saja dinilai belum cukup untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Olahraga dan Produksi Kolagen Alami

Selain perawatan kulit dan perlindungan eksternal, aktivitas fisik rutin memiliki peran penting dalam menjaga kualitas kulit. Menurut dr. Laschya, olahraga mampu menstimulasi produksi kolagen alami di dalam tubuh, yang sangat berpengaruh pada kesehatan kulit.

“Manfaat olahraga bagi kecantikan kulit sangat besar karena aktivitas fisik membantu meningkatkan produksi kolagen secara alami dari dalam tubuh,” ujar dr. Laschya.

Peningkatan kolagen tersebut memberikan dampak langsung pada beberapa aspek penting kesehatan kulit, di antaranya:

• Menjaga elastisitas kulit, sehingga wajah tetap kenyal dan tidak mudah kendur.

• Mendukung kelembapan alami, membantu jaringan kulit tetap terhidrasi dengan baik.

• Mempertahankan kekencangan kulit, yang membuat tampilan wajah terlihat lebih segar dan sehat.

Meski demikian, dr. Laschya mengingatkan agar masyarakat yang rutin berolahraga, terutama di luar ruangan, tetap memperhatikan perlindungan kulit. Paparan sinar matahari saat berolahraga dapat mengurangi manfaat yang diperoleh jika tidak diimbangi penggunaan sunscreen.

Dengan mengombinasikan olahraga teratur, asupan nutrisi seimbang, serta perlindungan kulit dari paparan sinar UV dan polusi, kesehatan kulit wajah dapat tetap terjaga meski hidup di lingkungan perkotaan dengan kualitas udara yang kurang ideal.

Referensi: CNN Indonesia