Hukum Niat Puasa Ramadhan untuk Diet, Apakah Pahalanya Tetap Didapat

Niat merupakan fondasi utama dalam setiap ibadah, termasuk puasa Ramadhan. Sah atau tidaknya puasa sangat ditentukan oleh niat yang terpatri di dalam hati. Lalu, bagaimana jika seseorang berpuasa dengan tujuan tambahan untuk menurunkan berat badan? Apakah puasanya tetap sah dan berpahala?

Seiring meningkatnya kesadaran gaya hidup sehat, tidak sedikit orang memanfaatkan momentum Ramadhan untuk mengatur pola makan sekaligus diet. Secara medis, puasa memang memiliki manfaat kesehatan. Namun dalam perspektif fikih, persoalan niat tetap menjadi aspek paling mendasar.

Berdasarkan penjelasan yang dirangkum dari NU Online dan Badan Amil Zakat Nasional, niat puasa Ramadhan harus memenuhi ketentuan tertentu agar sah secara hukum Islam.

Pentingnya Niat dalam Puasa Ramadhan

Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Muhammad SAW disebutkan:

“Keabsahan beberapa amal bergantung kepada niat niatnya” (HR al Bukhari).

Hadis ini menegaskan bahwa kualitas dan sahnya suatu amal sangat ditentukan oleh niat yang mendasarinya. Dalam fikih, terdapat dua unsur minimal dalam niat puasa wajib, yaitu qashdul fili dan tayin.

Qashdul fili berarti adanya kesengajaan untuk berpuasa, misalnya dengan mengucapkan dalam hati “aku niat berpuasa”. Sementara tayin berarti menentukan jenis puasa yang dilakukan, seperti puasa Ramadhan, qadha Ramadhan, atau puasa wajib lainnya.

Hadis lain juga menegaskan:

“Dan bagi tiap tiap orang hanya mendapat pahala sesuai yang ia niatkan” (HR al Bukhari).

Para ulama, termasuk Al-Nawawi, menjelaskan bahwa puasa wajib tidak sah tanpa penentuan jenis puasa secara jelas. Dalam kitab al Majmu, ia menegaskan bahwa puasa Ramadhan, qadha, kafarat, dan puasa wajib lainnya harus disertai niat yang spesifik.

Niat minimal puasa Ramadhan adalah “aku niat berpuasa Ramadhan”. Adapun niat yang lebih sempurna adalah “aku niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban Ramadhan tahun ini karena Allah”.

Jika seseorang tidak memenuhi standar tersebut dan hanya berniat secara umum tanpa menyebut jenis puasanya, maka puasanya tidak sah secara fikih.

Bagaimana Jika Niat Puasa untuk Diet atau Kurus

Puasa Ramadhan memang memiliki manfaat kesehatan seperti membantu mengatur pola makan dan menjaga berat badan. Karena itu, sebagian orang menjalankannya dengan motivasi tambahan untuk diet.

Namun, jika seseorang berpuasa Ramadhan dengan niat semata mata karena diet, misalnya hanya berniat “aku puasa untuk menurunkan berat badan”, maka puasa tersebut tidak sah. Hal ini karena niat tersebut tidak memenuhi unsur tayin sebagai puasa Ramadhan.

Berbeda halnya jika seseorang telah berniat puasa Ramadhan sesuai ketentuan fikih, kemudian memiliki motivasi tambahan seperti menjaga kesehatan atau menurunkan berat badan. Dalam kondisi ini, para ulama sepakat bahwa puasanya tetap sah.

Terkait pahala, terdapat perbedaan pandangan. Al-Ghazali berpendapat bahwa pahala bergantung pada dominasi niat. Jika tujuan duniawi seperti diet lebih dominan, maka pahala bisa tidak diperoleh. Jika niat ibadah lebih dominan, pahala tetap didapat. Jika keduanya seimbang, maka nilainya bisa saling menggugurkan.

Sementara itu, Ibnu Hajar al-Haitami berpendapat bahwa pahala tetap diberikan selama niat ibadah ada, meskipun disertai tujuan duniawi, bahkan jika tujuan tersebut lebih dominan.

Pendapat ini memberi kelapangan bagi umat Islam yang ingin memperoleh manfaat kesehatan dari puasa tanpa mengurangi nilai ibadahnya. Yang terpenting, niat utama tetaplah menjalankan perintah Allah SWT.

Dengan niat yang lurus dan sesuai tuntunan fikih, puasa Ramadhan tidak hanya sah secara hukum, tetapi juga bernilai pahala di sisi Allah, sekaligus membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.

Referensi:
CNN Indonesia