Waspada! Kebiasaan Sepele Ini Bisa Mempercepat Penuaan Kulit

Mengapa Kulit Cepat Keriput?

Keriput merupakan salah satu tanda alami penuaan. Namun, ternyata bukan hanya faktor usia yang memengaruhi kondisi kulit. Banyak orang tidak sadar bahwa kebiasaan sehari-hari juga bisa mempercepat munculnya keriput. Mulai dari gaya hidup, pola makan, hingga cara merawat kulit, semuanya berperan besar dalam menjaga elastisitas kulit.

Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memicu Keriput

1. Terlalu Sering Terpapar Sinar Matahari

Paparan sinar UV berlebih bisa merusak kolagen kulit. Tanpa perlindungan, kulit menjadi kering, kusam, dan lebih cepat berkeriput.

Tips sederhana: gunakan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.

2. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup mengganggu proses regenerasi kulit. Akibatnya, kulit tampak kusam, tidak segar, dan garis halus lebih mudah muncul.

Tips sederhana: usahakan tidur 7–8 jam per malam untuk mendukung kesehatan kulit.

3. Kebiasaan Merokok

Rokok mengandung racun yang merusak aliran darah ke kulit. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitas dan lebih cepat mengalami penuaan.

Tips sederhana: berhenti merokok dan perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan.

4. Sering Menyipitkan Mata atau Mengernyit

Gerakan wajah berulang, seperti menyipitkan mata saat menatap layar atau mengernyit karena stres, dapat membentuk garis halus permanen.

Tips sederhana: gunakan kacamata anti radiasi dan kelola stres dengan baik.

5. Dehidrasi dan Kurang Minum Air Putih

Kulit membutuhkan hidrasi untuk tetap kenyal. Kekurangan cairan membuat kulit mudah kering dan cepat keriput.

Tips sederhana: minum air putih minimal 8 gelas per hari dan perbanyak konsumsi buah segar.

6. Pola Makan Tidak Seimbang

Makanan tinggi gula dan lemak jenuh mempercepat kerusakan kolagen. Hal ini membuat kulit lebih rentan terhadap penuaan dini.

Tips sederhana: konsumsi makanan tinggi serat, vitamin C, dan antioksidan seperti sayur, buah, serta biji-bijian.

7. Stres Berlebihan

Stres kronis meningkatkan hormon kortisol yang bisa memecah kolagen. Inilah salah satu penyebab kulit mudah kendur dan berkeriput.

Tips sederhana: lakukan relaksasi, olahraga ringan, atau meditasi untuk menurunkan stres.

8. Malas Menggunakan Skincare Dasar

Banyak orang melewatkan perawatan dasar seperti membersihkan wajah dan menggunakan pelembap. Padahal, langkah sederhana ini bisa menjaga kulit tetap sehat.

Tips sederhana: gunakan skincare dasar setiap hari sesuai jenis kulitmu.

Cara Sederhana Mencegah Kulit Cepat Keriput

• Gunakan sunscreen setiap hari.

• Tidur cukup dan teratur.

• Minum air putih yang cukup.

• Konsumsi makanan sehat kaya nutrisi.

• Rutin membersihkan wajah sebelum tidur.

• Hentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan begadang.